生活リズムの乱れなどは普段の自分らしい生活に大きな影響を及ぼすばかりではなく、毛髪などにも大変深刻な状況を与える可能性があります。

普段の自分らしい生活をより充実した自分でおこなっていくことを考えるなかで、普段の生活をより素敵なものとすることは大切な考え方となります。

睡眠や食事などを普段から自分で適切にコントロールすることでより良質な生活環境や安定した生活を自分で楽しんでいくことができます。

代謝をきちんと意識することで、健康的な体で普段の自分らしい生活をより充実させることができます。

食事も低カロリー、高品質な食事を楽しんでいくことでより素敵な人生を充実させることができます。素敵な体を普段から楽しんでいくにはこの点を理解して素敵な人生を送っていくには、自分の代謝などを普段から意識した健康的な体つくりを楽しんでいくことを考えてみてはいかがでしょうか。

体を大切にすることが毛髪などを含めたトータルな健康管理を考えるうえでも大切な意味をもつのですから、自分の好きな食事ばかりではなく、普段からより充実した人生を送っていくために必要な栄養素を自分で考えて摂取していかなければなりません。

髪はタンパク質やアミノ酸などから合成されています。

この点を理解して適切な栄養や睡眠などを取ることでより健康的で健やかな毎日を楽しんでいくことが可能となります。

最近薄毛が気になるようになったなぁ。

頭皮が目立つようになったなぁ。

と悩まれている方、育毛剤もたくさん種類があるから、どれを使えば良いのだろうと悩まれている方も多数いらっしゃると思われます。

私の親友のお父さんもそういった悩みを持っています。

ただ、私の父親は違いました。年齢は60代後半ですが、私の父と、同年代の父の友人達が並んで撮った写真を見たとき、衝撃を受けました。

失礼ですが、同年代とは思えないくらい、私の父の毛量が多いのです。

私自身も、父は白髪が少ないし、薄毛にならないなぁと思ってはいましたが、ここまで違うとは。。

どうしても気になり、父に、なんでそんなに髪があるの？と尋ねました。

すると、父はこう言いました。

「育毛剤を使っているよ」と。。

私自身、いやいやそれだけじゃ、友人達とあんなに差が出ないと思うんだけど。。と言いました。

すると父は重ねて、「ワカメと納豆を毎日のように食べている、あとはドライヤーは絶対に使ってないよ」と言いました。

たしかに、思い返せば、父の言う通りだ。と思いました。

ワカメと納豆は髪の毛を作るのにすごく効果があるみたいで、ドライヤーに関しては、頭皮の乾燥を防ぐのか。。と自己解決してしまいました。

ですが、私も親子です。ある程度同じ物を食べますし、ドライヤーもさほど使ったことがありません。

私自身、30代。自分の友達と会っても、明らかに私の白髪は少ないのです。

体内から薄毛を対処していくことは、いつ始めても遅くはないと思います。

お子様がいらっしゃる方は、お子様にもこの週間をつけてあげると、将来の心配が１つ消えるかもしれませんね。

部屋に籠りがちのまま一気に暑くなる初夏を迎えると、このまま夏も閉じこもりがちのまま過ぎ去ってしまうのか…という一抹の不安が頭を過るのは確かですが、それ以上に気付かされるのが、常に涼しく快適な頭皮環境です。

数年前に薄毛が酷くなり、これ以上無理に髪を伸ばしていてもみっともないだけ…と思い切って短髪に刈り込んでしまったのですが、それからというもの、蒸し暑い夏場でも頭皮が汗だくになったり痒くなったりするケースが殆ど無くなり、実に快適に過ごせる様になったのです。

確かに外に出れば頭皮にダイレクトに紫外線が当たり、決して良く無いのは確かですが、それに関しては日中やオフに帽子を被れば済みますし、帽子を被れない出勤時も早朝、帰宅も夜で日照関係なしですから大変楽。

しかも最近はテレワーク主体で出勤の頻度自体減っており、他人から頭を見られる事の無い気楽さを実感しています。

一時期はストレスから、半ば自暴自棄になり残った髪の毛を全部明るく染めてしまおうか…とも考えていたのですが、今思えば、その思い切りを髪の毛を短くする方向に持っていって正解でした。

さらにニューモ育毛剤で毎日しっかりケアしているのも、頭皮だけでなく精神的にも良いようです。

髪の毛へ向かいがちな自意識を、あえて髪の毛を無くす事により正常に戻せた訳ですが、身体的にもこんなにも楽な生活が待っているなんて、思いも及びませんでした。

薄毛に悩んでいる人は、まずは食べ物に気を付けてみましょう。

食べ物の選び方に気を付けなくては、薄毛にますます拍車がかかるかもしれません。

そこで、髪に良い食べ物について解説します。

 

・ビタミンE・A

薄毛を予防するには、まずは抜け毛を防ぐことです。抜け毛を防ぐには、頭皮の血行を良くすることが必要なのですが、そのためにはビタミンEやAを多く含む食材を摂取することが大切です。

ビタミンEやAは主に緑黄色野菜や、ナッツ類、玄米などに含まれています。

 

・コラーゲン

コラーゲンには、髪の艶や張りを良くしてくれる食材です。

魚の皮やゼラチンなどにたっぷりと含まれていますので、毎日の食事で気軽に取ることができます。

 

・ヨード

髪に海藻が良いと聞いたことはないでしょうか。

それは、昆布やワカメにヨードが含まれているからです。ヨードは、髪の発育に効果があるとされています。

お味噌汁やサラダに使用できるので、無理なく毎日摂ることができます。

 

・タンパク質

髪の毛の基本成分は、ケラチンです。

そして、ケラチンを作り出すのは肉や魚といったタンパク質が大切です。

 

食事を意識的に摂ることで、髪の毛の増毛を期待することができます。

ですが、食べ過ぎたからといって、効果が倍増するわけではないので、くれぐれも適量を守りましょう。